Μερικές φορές, λόγω φορτωμένου προγράμματος, επιλέγουμε γρήγορα και όχι πάντα υγιεινά σνακ. Αλλά ακόμα και σε τέτοιες συνθήκες, είναι δυνατό να τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή.
Ετοιμάστε ελαφριά και υγιεινά σνακ εκ των προτέρων: ξηρούς καρπούς, φρούτα, γιαούρτι χωρίς ζάχαρη, σπιτικές μπάρες ή βραστά αυγά. Τέτοιες επιλογές θα σας βοηθήσουν να αποφύγετε την υπερκατανάλωση φαστ φουντ.
Αν δεν έχετε χρόνο να μαγειρέψετε, μπορείτε να επιλέξετε απλά αλλά υγιεινά πιάτα: ψωμί ολικής αλέσεως με τυρί και λαχανικά, σαλάτες με πρωτεϊνούχες τροφές ή σούπες με βάση τα λαχανικά.
Το κύριο πράγμα είναι να μην παραλείπετε τα κύρια γεύματα, καθώς αυτό θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε τα επίπεδα ενέργειας και θα σας αποτρέψει από το να αισθάνεστε πολύ πεινασμένοι όλη την ημέρα.
