Πώς μια ψηφιακή αποτοξίνωση βοηθά στη μείωση του άγχους
Συχνά δεν παρατηρούμε πόσο χρόνο περνάμε στα τηλέφωνά μας ή μπροστά στον υπολογιστή. Η συνεχής ροή πληροφοριών μπορεί να υπερφορτώσει τον εγκέφαλο, προκαλώντας κόπωση και άγχος. Προσπαθήστε να εγκαταλείψετε τα gadget για τουλάχιστον μία ώρα την ημέρα – αφιερώστε αυτόν τον χρόνο στο περπάτημα, το διάβασμα, το διαλογισμό ή απλώς την επικοινωνία με αγαπημένα πρόσωπα….