Γιατί είναι καλό να δειπνήσετε το αργότερο 2-3 ώρες πριν τον ύπνο
Η ώρα του δείπνου επηρεάζει όχι μόνο την πέψη, αλλά και την ποιότητα του ύπνου και τη συνολική ευεξία. Εάν φάτε πολύ αργά, το σώμα σας θα είναι απασχολημένο με την πέψη των τροφίμων, κάτι που μπορεί να προκαλέσει αίσθημα βάρους ή ακόμα και διαταραχή του ύπνου. Οι ελαφριές επιλογές για δείπνο περιλαμβάνουν πρωτεϊνούχα τρόφιμα,…