Το νερό παίζει βασικό ρόλο στη διατήρηση της υγείας και των επιπέδων ενέργειας. Ακόμη και η ελαφρά αφυδάτωση μπορεί να προκαλέσει κόπωση, πονοκεφάλους και μειωμένη συγκέντρωση.
Για να αναπτύξετε τη συνήθεια να πίνετε αρκετό νερό, είναι χρήσιμο να έχετε μαζί σας ένα μπουκάλι και να ορίζετε μια υπενθύμιση στο τηλέφωνό σας. Για ποικιλία, μπορείτε να προσθέσετε λεμόνι, μέντα, μούρα ή κομμάτια φρούτων στο νερό σας για να το κάνετε πιο νόστιμο.
Πιείτε ένα ποτήρι νερό μετά το ξύπνημα – αυτό θα σας βοηθήσει να ξεκινήσετε τις μεταβολικές διεργασίες και να ξυπνήσετε το σώμα. Ενώ εργάζεστε ή μελετάτε, κρατήστε νερό κοντά, ώστε να μην ξεχνάτε να ανανεώνετε τακτικά το ισοζύγιο νερού σας.
Ένα ισορροπημένο ποτό συμβάλλει στη βελτίωση της πέψης, διατηρεί την υγεία του δέρματος και βοηθά το σώμα να αποβάλλει τις τοξίνες πιο αποτελεσματικά.
